Sauna nad jeziorem Grodno

Sauna wykonana jest z drewna świerku skandynawskiego, które dodatkowo wspomaga inhalację dróg oddechowych. Znajduje się nad jeziorem Grodno w gminie Golub-Dobrzyń, niedaleko plaży. Okolica sprzyja spacerom - z pobliskiego miasteczka to około 4 km pieszo - a zimą także morsowaniu w jeziorze.

Regularne saunowanie wspiera ogólny detoks organizmu, redukuje hormony stresu, wspomaga odchudzanie, wzmacnia odporność, poprawia krążenie krwi oraz oczyszcza skórę, nadając cerze świeży wygląd. To również trening dla naczyń krwionośnych (przeciwwskazanie: choroby serca).

Zasady korzystania: pij dużo wody podczas seansu, aby zapobiec odwodnieniu, nakryj głowę czapką lub ręcznikiem, żeby uniknąć przegrzania, a po 15-minutowym seansie schłodź ciało. Zalecane są 3 powtórzenia: saunowanie i schłodzenie. Z sauny nie korzystamy po spożyciu alkoholu.

Połączenie saunowania z morsowaniem daje pełną regenerację i buduje odporność. Między morsowaniem a saunowaniem warto zrobić minimum 5-minutowy spacer lub kilka ćwiczeń. Osoby, które nie morsują, mogą schłodzić ciało w balii z wodą lub, w sezonie, w śniegu.